Mata lelah merupakan permasalahan yang dialami sebagian orang di dunia. Tuntutan aktifitas seperti bekerja dengan layar monitor dan sebagainya memaksa mata kita untuk bekerja lebih. Kegiatan seperti ini bisa menyebabkan mata kita terganggu. Kita mungkin pernah mengalami kesulitan memfokuskan objek pandang yang mengindikasikan bahwa kesehatan mata kita terganggu.
Berdasarkan kepada uraian di atas maka ada beberapa tips yang bermanfaat untuk
mengatasi mata lelah karena layar monitor:
1. Jaga jarak pandang dari monitor.
Jagalah jarak pandang dari monitor setidaknya 50-100cm dari mata.
2. Beralihlah ke LCD
Monitor CRT memiliki tingkat radiasi lebih besar dibandingkan dengan LCD.
3. Atur layar monitor
Layar monitor memiliki tingkat brihtness yang bisa diatur. Ubahlah level brightness monitor
sampai level yang dirasa nyaman di mata.
4. Istirahatkan mata 10-15menit.
Jangan memaksakan mata untuk berkonstraksi terus-menerus. Istirahatkanlah mata misal-
nya dengan menutup kelopak mata, mengalihkan mata untuk melihat pemandangan agar
mata rileks sejenak, dan sebagainya.
5. Gunakan kacamata anti radiasi untuk melindungi mata dari cahaya komputer, radiasi TV,
dan sebagainya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar